大敵花粉に打ち勝つ！7つの方法

マスクを着用する：外出時にマスクを着用することで、花粉を吸い込むことを防ぎます。

室内で過ごす：外出時はなるべく短時間に留め、室内で過ごすことができます。特に風通しが良く、花粉の侵入を防げる場所が良いでしょう。

空気清浄機を使用する：花粉を取り除く効果がある空気清浄機を使うことで、室内の空気をクリーンに保つことができます。

目を保護する：花粉が目に入ることを防ぐために、サングラスやメガネを着用することができます。

花粉の付着を防ぐ：外出後には、服や髪についた花粉を落とすことが重要です。帰宅後にシャワーを浴びる、衣服をすぐに洗濯するなどの対策を行うことができます。

食生活に気を配る：花粉症の症状を軽減するために、ビタミンCやE、カルシウム、マグネシウムなどの栄養素を含む食品を摂取することがお勧めです。

薬を使用する：市販の抗ヒスタミン薬や鼻炎薬を使用することで、花粉症の症状を緩和することができます。ただし、副作用に注意する必要がありますので、医師や薬剤師に相談することをお勧めします。